Merendas ...

Ao longo do dia é importante realizar pequenas merendas.

A ingestão de alimentos nos intervalos das refeições principais contribui para um funcionamento correcto do nosso organismo. Além do mais contribuem para um melhor controlo do apetite.

Estas duas refeições devem ser constituidas fundamentalmente por alimentos do grupo dos cereais, frutas e lacticínios. E é essencial não comer em excesso e variar o mais possível.

Desta forma os alimentos aconselhados para estas duas refeições são:

- Leite e iogurte;
- Fruta;
- Sumos naturais;
- Água;
- Pão.

Como sempre devemos evitar refrigerantes, doces e fritos.